Ama daha çok yolum var benim! O yüzden rahat rejimleri araştırmak ta fayda var dedim ve bakındım etrafa...Karşıma çıkan Dukan rejimi benim aklıma yatsa da iş arkadaşlarımın çok zararlı demesi ve bazı internet sitelerinde yazan doktorlardan sert makaleleri görmüş olmam az da olsa beni korkuttu.
Mesela anlamadığım sorular var, derler ki;
- Dukan yapma! O sadece kastan yakıyor! Kas derken? Kilo fazlası olan insanda önceden yağ yakması gerekmez mi?
- Çok zararlı çook! Ama neden? Meyve yok! Zaten bende insülin direnci var, kasa kasa yemiyorum!
- Aman uzak dur, sadece proteinle beslenilmez! Bizim Türk erkekleri besleniyo ama!
şebnemcim, gizem ben..
YanıtlaSilben bayadır yapıyorum dukanı. bi kere kas mas gitmiyor direk yağ gidiyor. evet protein ağırlıklı ama bir gün sebze protein bir gun protein şeklinde. ,ilk atak dönemi zor ama. bi de pişirilen yemek tarzı değişiyor evet. normal yemekleri dukana uyarlamak gerekiyor bazen. dukanın en önemli noktası çooook su içmek. ve vitamin kullanmak. bunları yaparsan zararı filan yok. çok da etkili bir diyet. benim uzun zamandır yapıyor olmamın tek sebebi kendi ahmaklığım. haftaiçi yaptım haftasonu bozdum. öyle olunca yerimde saydım veya verdim sonra birazını aldım filan.. yap boz olmuyor bu diyet. bi başla dişini sık, yap 3 ay bitti gitti.. ben yılbaşında tekrar başladım ve bu sefer bozmamaya kararlıyım bitmeli bu iş. çünkü uzunsüre dukan yapmak çok bayıcı. diyetin temeli karbonhidrat ve şekeri hayatından çıkartmak. http://www.dukandiyetitariflerim.com/ bu siteyi incele. pek çok soruna cevap bulacaksın canım. kolay gelsin..